갱년기 식습관 (1) 썸네일형 리스트형 갱년기 건강 관리: 호르몬 변화와 대처법 완벽 가이드 갱년기는 인생의 자연스러운 과정이지만, 몸과 마음에 다양한 변화를 가져오는 시기입니다. 특히 호르몬 변화가 큰 영향을 미치는데요, 이를 잘 관리하면 갱년기를 건강하고 긍정적으로 보낼 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 호르몬 변화와 그에 따른 건강 관리법, 증상 완화법을 구체적으로 다뤄 보겠습니다. 🚀🌟 1. 갱년기란 무엇인가?**갱년기(Menopause)**는 여성의 경우 **폐경(생리가 완전히 멈추는 시기)**을 전후로 약 10년 동안 지속되는 과정을 말합니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 겪게 되며, 남성도 50대 이후부터 서서히 호르몬 변화가 나타날 수 있습니다.갱년기에 가장 큰 변화는 바로 호르몬 감소입니다.🟡 여성: 에스트로겐(Estrogen)과 프로게스테론(Progestogen).. 이전 1 다음
